1、Füüsiline sobivus ületab 90% teid ümbritsevatest inimestest
Kui suudad iga päev tund aega joosta,
Jätkake jooksmist aasta,
Füüsiline sobivus ületab 90% teid ümbritsevatest inimestest,
Kui lift on välja lülitatud, ei pea te muretsema trepist üles ronimise pärast,
Asju pole enam raske liigutada.
Jooksmine võib teid eemal hoida ka kolmest kõrgusest,
Pärast jooksmist pole teil kunagi võimalust haigestuda "rikkuse haigusesse".
2、Parem tervis
Jookse iga päev tund aega,
Pärast aastast jooksmist
Keha on täielikult treenitud,
Luude terviseindeks tõuseb järsult,
Vananedes aeglustuvad oluliselt lihaste atroofia ja osteoporoos.
Jooksmine võib parandada kardiopulmonaalset funktsiooni ja ainevahetust,
muutuge kõhnaks ja mitte paksuks,
Suurendage oma kopsumahtu,
parandada keha tundlikkust ja tasakaalu,
Suurendada jalgade ja labajala luude tugevust,
Laske teil jõulisemalt kõndida.
3、Immuunsus on oluliselt paranenud
Jookse iga päev tund aega,
Pärast aastast jooksmist
See võib parandada kogu keha funktsiooni,
Suurendades oma
Lümfotsüüdid teie immuunsuse suurendamiseks.
Vähenenud külmetushaiguse või nakkushaiguse saamise tõenäosus,
Samuti on ennetatud diabeet ja rasvmaks.
4、Teie nägemine paraneb
Jookse iga päev tund aega,
Jätkake jooksmist aasta,
Kauniid maastikke nautides,
Ka silmad on hästi lõdvestunud,
Vähendab oluliselt lühinägelikkuse tõenäosust.
5、Hoida eemal emakakaelahaigustest
Jookse iga päev tund aega,
Jätkake jooksmist aasta,
Kontoritöötajatele, kes istuvad pikka aega arvutite ees,
See võib panna kaela, õlad ja selgroo hästi liikuma,
See võib hoida kontoritöötajad emakakaelahaigustest eemal.
6、Nahk muutub paremaks
Jookse iga päev tund aega,
Pärast aastast jooksmist
Nahk muutub paremaks.
Higi igal jooksul,
Naha jaoks on see toksiinide eemaldamise protsess,
Pikaajaline jooks on ka parim nahahooldus,
See on palju tõhusam ja ohutum kui kallid nahahooldustooted,
Näete, et teie nahk muutub pingul ja siledamaks.
7、Sa näed parem välja
Jookse iga päev tund aega,
Jätkake jooksmist aasta,
See võib suurendada seedetrakti peristaltikat ja parandada kõhukinnisust,
parandada seedetrakti imendumist,
Inimesed näevad loomulikult paremad välja.
8、Õnneindeks tõuseb
Aju vabastab jooksmise ajal dopamiini,
See on kõige loomulikum õnnefaktor;
Lisaks on jooksmine parim viis lõõgastumiseks,
Elu halvad emotsioonid lastakse välja,
Õnnelikkuse indeks tõusis.
Postitusaeg: 09.11.2021