Talje ja kõhu tugevusel on ka moekas pealkiri, mis on põhitugevus.Tegelikult, kuna talje ja kõht on meie keha keskpunkti lähedal, nimetatakse seda tuumaks.Seetõttu on tuum siin ainult positsiooniline termin ega näita tähtsuse astet.
1、 Vöökoht ja kõht ei anna jooksujõudu, kuid miks peavad jooksjad oma vöökohta ja kõhtu tugevdama.
Tõepoolest, jooksmise otsene liikumapanev jõud tuleb peamiselt alajäsemetest, mis maapinnal pedaale tehes inimkeha edasi lükkavad.Aga kui arvate, et saate kiiresti joosta nii kaua, kui jalgu harjutate, siis eksite väga.
Peaaegu kõik spordialad vajavad piisavalt nimme- ja kõhupiirkonna jõudu.Tugevad nimme- ja kõhulihased mängivad kehaasendis ja eriliigutustes stabiilset ja toetavat rolli.Ühegi spordiala tehnilisi liigutusi ei suuda sooritada ükski lihas.Koordineeritud töö tegemiseks peab see mobiliseerima palju lihasrühmi.Selles protsessis mängivad psoas ja kõhulihased raskuskeskme stabiliseerimise ja jõu juhtimise rolli.Samal ajal on nad ka üldise jõu peamine lüli ja mängivad keskset rolli üla- ja alajäsemete ühendamisel.
Jooksmiseks, vastavalt füüsika põhimõttele, et suletud isendil jääb pöörlemismoment konstantseks, siis vasakust jalast välja astudes pöörleb kehatüvi vasaku jalaga paremale, millega peab kaasnema ettepoole liikumine. paremat kätt, et tasakaalustada pöörlemismomenti paremale.Nii saavad üla- ja alajäsemed tasakaalu säilitamiseks peenelt koostööd teha, Siis selles protsessis on tugevatel nimme- ja kõhulihastel oluline roll üla- ja alajäsemete toetamisel ning eelneva ja järgneva ühendamisel.
Olgu selleks siis tugev jalalöök ja kiik või ülajäseme stabiilne käekiik, peab see võtma üla- ja alajäseme tugevuse tugipunktiks nimme- ja kõhulihased.Seetõttu näeme, et jooksma hakkavad inimesed, kellel on hea talje ja kõhupiirkond.Kuigi ülajäseme kiigekäe ja alajäseme kiikjala toimesagedus on väga kõrge, püsib kehatüvi kogu aeg stabiilne.Kui inimesed, kellel on ebapiisav südamik, hakkavad jooksma, väänab nende keha korrapäratult ja nende vaagen kõigub üles-alla.Nii kulub pehme ja nõrk südamik tarbetult üla- ja alajäsemete tekitatud jõudu, mis vähendab oluliselt jooksutõhusust.
Postitusaeg: 01.11.2021